Salve a todos e a todas!
Meus queridos leitores e leitoras que acompanharam o blog durante esses meses de labuta. Foram horas e horas a fiu tentando manter este espaço com coisas interessantes e correndo muito. Gostaria de agradecer a todos os milhares de acessos realizados por uma única pessoa. Obrigado, mais uma vez mãe.
Durante esse tempo todo procurei me esforçar buscando o melhor condicionamento físico e psíquico, pois sou marinheiro, ou melhor, corredor de primeira viagem. Quando pintaram as dúvidas, recorria a profissionais para esclarece-las. E pensando nisso, naqueles que, assim como eu são corredores principiantes, resolvi colocar neste humilde blog algumas dicas para correrem bem amanhã os 10km da Prova Rústica Tiradentes 08.
Aí vão elas:
1. Acorde cedo, tome um café da manhã reforçado: café com leite, cereal, iogurte, dois X-bacon, um copo americano de vitamina de abacate, 32 carroços de jaca. Evite torradas, bolachas água e sal, sucos light e adoçantes, não são coisas tão saborosas;
2. Após o café da manhã, deite novamente. Mas lembre-se de comer no mínimo um pacote de amendoim a cada duas horas até o almoço;
3. Hora do almoço, momento importante. Para abrir o apetite tome um copinho de licor de chocolate ou uma taça de vinho tinto doce(tipo Pascoeto). Pegue um prato bem fundo, coloque primeiro duas ou três conchas de feijão(se for preto, quatro conchas), em seguida coloque o arroz, três espumadeiras cheias são suficientes, misture tudo com farinha de mandioca a gosto, dois pedaços de carne do tamanho da circunferencia do prato é o aconselhável. Muito importante: evite saladas;
4. Depois do almoço, uma sobremesa é fundamental. Coma no mínimo duas taças de sobremesa de sagú, pudim, manjar, doce de abóbora ou canjica. Depois vá dar uma cochilada. Você não é de ferro.
5. Claro que para a corrida você deve usar um tênis novo, nada daquele tênis usado e surrado nos treinos. Aquela bermuda e camiseta que sempre te acompanhou, esqueça. Use uma bermuda mais fashion, tipo daquelas com bolsos pra todo lado e em tecido resistente, servirá para acomodar alguns copos de água que você beberá durante a corrida. A camiseta pode ser uma pólo de listras grossas, tá na moda. Você vai correr com estilo hein!;
6. Antes da prova, esqueça o alongamento. Não há a necessidade, coisa a tôa, frescura. Pra que fazer isso gente? Perca de tempo. No máximo de uma caminhada entre os competidores só pra analisar seus concorrentes e ficar com pena deles, certo!
Meus caros e caras, essas foram apenas algumas dicas interessantes que considero pertinentes para antes da corrida. Siga à risca que nos veremos na linha de chegada. Claro que eu bem á frente de vocês.
Boa corrida a todos.
Aquele abraço apertado e cabeçudo por trás.
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