Garganta ferrada. Treinos temporáriamente cancelados. < 54 dias para a PRT-08 >

"DICLOFENACO POTÁSSICO -(CATAFLAM)

Fórmula:Comprimido revestido - 50mg Solução injetável - 25mg/ml Suspensão oral - 15mg/ml (diclofenaco resinato)

Indicações:Tratamento sintomático a médio e longo prazo de doenças reumáticas crônicas, como artrite reumatóide, osteoartrite, espondilite anquilosante e doenças correlatas do tecido conectivo. Tratamento de lesão musculoesquelética. Dor e inflamação de pós-operatório. Dismenorréia primária e anexite. Síndromes dolorosas diversas (nevralgia cérvico-braquial, cervicalgia, lombalgia, ciática, etc.). Adjuvante no tratamento da dor e inflamação na faringo-amigdalite, sinusites e otites."

Coisas assim deixam a gente bem pra baixo. Putz grilas viu. Dor de garganta acaba comigo.
Sem treinos até que a garganta fique boa.
Vou tomar esse remédio ai descrito logo acima (com prescrição médica sempre).
Se não adiantar, minha segunda opção será essa mistura:

Água, cevada maltada e lúpulo, fermentados por levedura.
Servir gelado.

Simples e eficaz.

Segundona foi braba. Terça deve ser insana(trocadilho besta!) < 55 dias para a PRT-08 >

Ontem foi mais ou menos. Hoje tem de ser melhor.

Reflexo do final de senama, treinar na segunda-feira é fogo. A fadiga veio logo, as pernas doeram e fiquei apenas em duas voltas.

Hoje, penso eu, que tudo voltará a normalidade.

Yeah Yeah Yeah < 56 dias para a PRT-08>

Uma banda que dispensa apresentações? Uns carinhas ingleses que surgiram e deram uma cara nova pra música? De quem estamos falando? Dica: começa com a letra “T”.
THE Beatles!!!!!
E hoje (se o besourinho estivesse vivo) George Harrisom(na foto) estaria completando 65 anos. Harriom morreu em 29 de novembro de 2001 vítima de cancer.
Vamos cantar parabéns pra você.
TODOS
Paaaarabéns praaaaa vooooocêêêê
Nesta dataaaaaa queriiiidaaaaa
Muitas feeeliiiiciiiidaaadeees
Muuuuuitos anos de viiiiida(ops, essa parte pula)

E em 1964, aos 22 anos, Cassius Clay(efetuando mais nocaute) se tornaria campeão mundial dos pesos pesados. Alguns anos mais tarde, converteu-se ao islamismo e mudou seu nome para Muhammad Ali-Haj.

Então tá. Pra que tudo isso?
Simples, só pra lembrar que hoje é segunda-feira braba, dia de LUTAR contra a preguiça e AGITAR o corpo e a alma ao melhor estilo geração saúde.

Agora vamos cantar juntos.

Twist And Shout
The Beatles
Composição: Bert Russell & Phil Medley

Well, shake it up baby now
Twist and shout
Come on, come on, come, come on baby now
Come on and work it on out
Well work it on out, honey
You know you look so good
You know you got me goin' now
Just like I knew you would

Ah, ah, ah, ah

Yeah, shake it up baby now
Twist and shout
Come on, come on, come, come on baby now
Come on and work it on out
You know you twist, little girl
You know you twist so fine
Come on and twist a little closer now
And let me know that you're mine
Well shake it, shake it, shake it baby now
Well shake it, shake it, shake it baby now
Well shake it, shake it, shake it baby now

Ah, ah, ah, ah

Serviço:
Quer ver o clipe da música acima? Fácil => http://www.youtube.com/watch?v=faVTixv81IQ

Quer ver Muhammad Ali descendo o sarrafo? Mais fácil ainda => http://www.youtube.com/watch?v=oD99VbFzqAg&feature=related

Chove chuva!

Eu bem que tentei, tentei, me esforcei mesmo. A vontade era grande mas.... a chuva tá caindo.

Fui obrigado a ficar em casa. Então, hoje não teve treino.

Agora só na segunda-feira.

Bom final de semana a todos e té +.

Num vai ser fácil < 59 dias para a PRT-08 >

Ontém comecei o treino um pouco mais cedo, às 17h18m25s. Isso por que tava marcado um répiaur com a galera. Acho que foi um mau negócio!
Explico.

Depois de mais uma tarde de corrida seguindo a meta estabelecida de três voltas em torno do Parque do Ingá, segui pra casa tormar um merecido(e obrigatório) banho. Fiz um lanche e meia hora depois fui encontrar com a rapaziada para tomarmos “umazinha” e colocar o papo em dia.

Papo vai, papo vêm… “garçom, desce mais uma… duas… três!”. Ai o bicho pegou. Nos meus planos não estavam apreciar algumas cervejas durante a semana, fui definitivamente contra minha meta. Vacilei geral.

Para me redimir estou precintindo que vai dar trabalho. Dobrado ainda por cima devido àquele lanche de carne noturno doido de bão. Onde estava com a cabeça!
Hoje não sei se vou ter o mesmo rendimento dos dias anteriores. Vou tentar, mas….

A jogada é resistir contra as tentações. Resistir àquela bir com os amigos num vai ser fácil.

Pulso firme e pernas pra que te quero.

Agora vai < 60 dias para a PRT-08 >

Faltando dois meses para a Prova Rústica Tiradentes 08 o rítmo segue melhor que o previsto. Ontém apesar das núvem carregadas fui ao Parque do Ingá começar os treinos. Levei comigo meu pai. Ao chegar no local comecei uma série de exercícios para alongamento, meu pai sem paciência nenhuma já saiu para sua caminhada. Depois de uns cinco minutos de alongamento para prevenir uma torção, estiramento, contusão etc comecei a correr.

Como fonte de inspiração, meu mp3. Tocando uma seleção com várias variações variadas de músicas, algumas do playlist:
Ben Harper
Jack Johnson
Audioslave
Red Hot Chili Peppers
Trio Mocotó
Donavon Frankenreiter
Bush
Rage Against the Machine
Radiohead
O Rappa
Zeca Pagodinho
Foo Fighters
Daft Punk
Iron Maiden
Zeca Baleiro
Seu Jorge

Meu objetivo era conseguir completar três voltas ao redor do parque somando assim nove quilômetros sem me preocupar com o tempo que levaria mas tentando manter o mesmo rítmo.
Por incrível que pareça rolou bem meus planos. Consegui equilibrar minhas passadas com a respiração, um pouco ofegante no começo mas ficando normal com o passar dos primeiros 15 minutos. Aliás, o tempo também me surpreendeu. Minha média ficou em torno de 13 minutos por volta. Espantoso.

Com base nisso, calculei que se eu conseguir manter esse rítmo de treinamento, de segunda à sexta-feira em um mês dá pra aumentar de três para quatro o número de voltas.
Estabeleci como objetivo também terminar a PRT 08 na marca de 3h32m25s.

Enquanto isso, sigo correndo.

Começo furado! < 61 dias para PRT-08 >

Com grande pesar que começo a escrever neste dia. Ontém, pleno de anseio em dar o start nos treinamentos maratonísticos, fui desbancado pelas intempéries do tempo, ou melhor, do clima, que protagonizou uma farsa.
Crente que iria cair um pé d’água daqueles quando visualizei uma gigantesca núvem carregada pairando desde minha casa até o Parque do Ingá, local do treinamento, resolvi ficar em casa. Os ponteiros do relógio digital marcavam 17h45m23s. Como nos meus planos constavam(e ainda consta) desenvolver os exercícios a partir das 18h00m00s, pensei: áh! Deixa pra lá, amanhã eu começo!
E eis que o tempo e clima me deram um tunga daqueles. A nuvem foi-se embora e o sol voltou a aparecer. No relógio 18h25m47s.
Caráleo bicho! Desanimei geral.
Conclusão: terei que correr em dobro. Correr contra o tempo e da preguiça.

p.s.: hoje vai ter corrida faça sol ou faça chuva.

Prova Rústica Tiradentes: o desafio

Ninguém melhor que Joaquim José da Silva Xavier(foto ao lado) para tomar como um exemplo a ser seguido. O cara foi tropeiro, minerador, comerciante, militar, ativista político e dentista prático, o que lhe valeu o apelido de Tiradentes e também foi conhecido como mártir e herói do Brasil. Ou seja, ralou pra caramba.
Tiradentes lutou para que o Brasil fosse independente de Portugal. Ou seja, correu atrás de um sonho e objetivo. Foi caguetado por uns puxa-sacos do governo e acabou sendo executado em praça pública numa manhã de sábado do dia 21 de Abril de 1792.

No trajeto entre a cadeia e a praça onde foi enforcado, Tiradentes percorreu em procissão as ruas do centro da cidade do Rio de Janeiro.
Diz a lenda que o herói andou com a “corda no pescoço” cerca de 10 quilômetros.

A mesma distância da Prova Rústica Tiradentes realizada na cidade de Maringá e que este ano chega a sua 34° edição. Longe de mim querer ser igual a Tiradentes, mesmo por que não estou nem um pouco a fim de perder a cabeça(ok, piada infame!). Mas vou tomá-lo como exemplo de determinação e coragem.
Vamos aos fatos.
Digamos que este ano, graças a forças vindas da conjunção astral de Marte na casa de Júpiter que é vizinho de Saturno e em comemoração ao ano chinês do rato, fui desafiado a participar da Prova Rústica Tiradentes.

Cacete de agulha! São 10 quilômetros para uma pessoa sem o mínimo de preparação física e mental pra isso. Afinal, Joaquim José da Silva Xavier correu para que o nosso País ficasse livre das garras de Portugal e caminhou 10 quilômetros pra morrer enforcado, porque eu não conseguiria me acabar correndo por 10 mil metros? Por que eu não sou Tiradentes, pronto. Mas como não costumo fugir de desafios, topei a parada.
Eu, este simples, modesto e principiante blogueiro deixo registrado que faltando 62 dias para a Prova, começo meus treinos. E tentarei expor no blog minha evolução.

No mapa o trajeto da corrida.

Novidade

Vai vendo lá o final da página do blog.
Agora ta rolando o SappoTV... as piores coisas diretamente do iutubi.

Vale a pena lembrar a dada

Se estivesse vivo, hoje completaria 444 anos (um número, digamos, cabalístico) e com certeza teria deixado muito mais perpléxa a humanidade com suas descobertas. O cientísta, físico, matemático, astrônomo e filósofo italiano Galileu Galilei nasceu na cidade de Pisa(aquela da torre, isso mesmo) em 15 de Fevereiro de 1564, mesmo ano em que o mundo se despedia do pintor e escultor Michelangelo(por incrível que pareça, não era uma tartaruga lutadora) mas que também dava boas vindas ao dramaturgo William Shaskespeare. Galielu morreu com 78 anos na cidade de Florença em 8 de Janeiro de 1642.

A herança de Galisteu, ops, Galileu para a ciência foi grande, tanto que foi considerado o “pai da ciência moderna”. Desenvolveu estudos sobre o movimento uniformemente acelerado, movimento do pêndulo, descobriu a “lei dos corpos”(sem conotação sexual), formulou o conceito de referencial inercial e princípio da inércia. No campo da astrologia, ops, astronomia, descobriu as manchas solares, montanhas da Lua, as fases de Vênus, satélites de Júpiter, anéis de Saturno e as estrelas da Via Láctea. Ufa! Na parte da mecânica, desenvolveu instrumentos como a “balança hidrostática” e “termômetro de Galileu”.

Dentre esses inúmeros feitos, um teve maior destaque. Galileu abraçou a causa de Nicolau Copérnico que dizia ser o Sol o centro do universo tendo a Terra e os outros planetas e estrelas girando em torno dele. Essa teoria chamada de “heliocentrismo” defendida por Copérnico e depois Galileu batia de frente com a teoria do “geocentrismo” formulada por Aristóteles e Ptolomeu que sugeriam que a Terra era o centro do universo e defendida amplamente pela Igreja Católica.
Foi ai que Galileu entrou pelo cano. Mexeu com gente grande, num vespeiro danado! Em 1616 a “Inquisição”(Tribunal do Santo Ofício) bateu em cima e pronunciou sobre a teoria heliocêntrica sendo herética e que estava “teologicamente” errada. Caiu a casa do matemático.

É que naquela época não existia lindas canções como “Quizás, Quizás, Quizás”, interpretada pela voz poderosa de Nathaniel Adams Cole(sem desmerecer os músicos da idade média). Mas quem é esse tal Nathaniel? Talvez o nome Nat King Cole refresque sua mente.
Este ano o mestre do jazz completaria 89 verões se não tivesse morrido em 15 de Fevereiro de 1965 decorrente de um câncer no pulmão. Também, o cara fumava três maços de cigarros por dia! Putz grilas viu. Vai aí a dica: continue fumando feito louco continua!

Serviço:

Quer saber mais sobre Galileu Galilei, teoria heliocêntrica, Inquisição? Então vá pra a Wikipédia.

Se vossa senhoria não conhece nada sobre Nat King Cole como eu não conhecia antes de ouvir um vinil da minha mãe, no iutubí tem vários videos como esse aqui!

http://www.youtube.com/watch?v=bBmZ1pgYdcc&feature=related

Timão

Pra quem preferiu assistir ao jogo do Flamengo ontém pela Libertadores, ta aí o "passeio" corinthiano na estréia da Copa do Brasil. Tudo bem que 90% do Brasil não conhecia o Barras de Piauí mas contra quem que o Flamengo jogou mesmo???
Click aqui e veja.
http://www.youtube.com/watch?v=fruhwa_YfTA

Valentine's day

Hoje comemora-se o "dia dos namorados" na Europa, Asia e Estados Unidos. Uma data em que uma parte do corpo é especialmente bem usada... a boca. Beijar sem dúvida é uma atividade das mais prazeirosas. Pensando nisso resolvi postar essa poesia encontrada nesse site (http://www.laurapoesias.com/itens.htm).

Beijos
por Sérgio Murilo
Beijos...
Que traduzem sentimentos
Que inspiram à poesia
Que marcam belos momentos
Aguçando fantasias
Beijos...
Que sussurram em seu ouvido
Que fitam os teus seios
Que deslizam em teu corpo
Te deixando em devaneios
Beijos...
Que navegam em teu suor
Que te possui em frenesi
Sugando-te o que há de melhor
Insistindo em te seduzir
Beijos...
Que invade o teu íntimo
Com a intenção de desfrutar
Desnudando a tua alma
Que te fazem delirar
Beijos...
Que brincam com sua insensatez
Descobrindo em ti a beleza
Que de dentro vem a polidez
Que de fora transparece a sutileza
Beijos... Beijos...

p.s: essa poesia tem dona, Maria Danielle... é pra vc!

Em Curitiba tá liberado

Do portal Terra

Uma informação no portal Terra diz que desde ontém uma churrascaria localizada na BR-476, na capital paranaense está livre de multas decorrentes da venda de bebidas com álcool nas margens de rodovias. Segundo o site, a Justiça Federal concedeu uma liminar favorável à churrascaria que no último dia 1° havia sido multada em R$ 1,5 mil com base no decreto federal que proibiu a venda de bebidas alcoolicas nas rodovias. O juiz substituto Marcos Holz determinou a suspensão da multa e para a Polícia Rodoviária Federal (PRF) que se "abstenha de multar" a churrascaria. Na decisão, a PRF foi considerada incompetente para a fiscalização, que foi delegada pelo governo federal à prefeitura de Curitiba.

Futebol de final de semana

Nada melhor do que aquela peladinha de domingo pra animar não é mesmo! Ainda mais se for numa linda manhã em que o sol brilha forte e o vento sopra uma refrescante brisa. Seria perfeito se fosse no Brasil e não na Inglaterra onde o sol pode até brilhar mas não esquenta e o vento faz a temperatura de 5°C despencar para os gélidos -3°C.

Aí, pra variar, nada melhor do que uma dividida de bola e acabar assim...

ATENÇÃO cenas fortes.

Tarde de chuva

Foto tirada a poucos minutos

Informação: (in)utilidade pública

Salve a todos!

Se você tá querendo achar aquela letra daquela música que faz tempo não achava... seus problemas acabaram.

Para quem tem paciência, é só dar uma olhada lá embaixo no finalzinho do blog... tá rolando uma ferramenta nova.

É só digitar pra ver.